miércoles, junio 03, 2015
lunes, septiembre 01, 2014
Nacimos para sonreir
La sonrisa una de las expresiones faciales con las que nacemos, constituye una expresión común y fácilmente identificable en todas las razas de seres humanos, . Con solo 36 horas de vida algunos recién nacidos imitarán las sonrisas de sus madres y para los 3 meses de edad todos los bebés comenzarán a sonreír como parte de sus interacciones sociales .
Pero no es solo un asunto de imitación ya que incluso los niños con ceguera y sordera de nacimiento estallan en radiantes sonrisas sin haberlas visto jamás en quienes les rodean.
La reina de la comedia estadounidense Phyllis Diller dijo: "Una sonrisa es una línea curva que lo endereza todo" y es que sonrisa tiene un elevado valor comunicativo para expresar emociones positivas. Una sonrisa es también un signo de aprobación que genera confianza , ya que si estas sonriendo otras personas te percibirán como más amigable y accesible lo que puede facilitar las relaciones sociales.
Pero no es solo un asunto de imitación ya que incluso los niños con ceguera y sordera de nacimiento estallan en radiantes sonrisas sin haberlas visto jamás en quienes les rodean.
Es más fácil sonreír si las emociones a expresar son verdaderas pero también es cierto que a través de la sonrisa una persona puede evocar emociones positivas verdaderas en si mismo y en los que le rodean, es decir : Fingir una sonrisa puede influir sobre tus emociones e incluso llevarte al punto en que la sientas real, de hecho hay investigaciones que muestran que fingir una sonrisa mejora el estado de ánimo...
Nallely Sánchez
Psicóloga
Zona Psicológica
viernes, octubre 01, 2010
La vida sin arco iris
Cada persona tiene una mirada diferente sobre las cosas, todos somos y actuamos conforme a lo que creemos, lo que creemos sobre lo que nos sucede, lo que creemos sobre lo que nos han dicho,etc.
Es interesante este hecho porque, también tenemos una creencia acerca de los problemas de la vida, de los peligros y de los riesgos que hay en experimentar es esta vida que milagrosamente hasta hoy tenemos.
Y entonces, aumentamos y magnificamos más allá de lo real todas las cosas desagradables, llenándonos de temor, a nosotros y tal vez a otros, haciendo nuestra vida gris, insegura, llena de tormentas que nos paralizan y bloquean nuestra capacidad de reacción.
El sentimiento de depresión y baja estima tiene que ver entre muchas otras cosas, con miedos sobre lo que creemos de una situación o sobre nosotros mismos. Quienes han experimentado estos dos estados, viven en una eterna tormenta ( por no decir tormento) de estar a merced de las circunstancias que los rodean, a merced de las circunstancias que les toco vivir o tal vez "atrapados" en la desvalorizada persona que les toco ser.
Quizá en estos tiempos de huracanes y fenómenos meteorológicos podamos recordar la paz y seguridad que uno siente al contemplar un arco iris en el cielo, lleno de posibilidades de color, sin principio exacto ni fin , como un sello de esperanza en el firmamento.
Nadie esta creado para vivir una vida gris, sin propósito, sin felicidad, sin arco iris. Nadie esta diseñado para vivir eternamente entre nubarrones, miedos, temores e inseguridades, insatisfacciones, frustraciones y rencores.
El hombre puede sobrellevar enfermedades, guerras y destrucciones pero... un corazón quebrantado ¿Quien lo podrá soportar?
Es interesante este hecho porque, también tenemos una creencia acerca de los problemas de la vida, de los peligros y de los riesgos que hay en experimentar es esta vida que milagrosamente hasta hoy tenemos.
Y entonces, aumentamos y magnificamos más allá de lo real todas las cosas desagradables, llenándonos de temor, a nosotros y tal vez a otros, haciendo nuestra vida gris, insegura, llena de tormentas que nos paralizan y bloquean nuestra capacidad de reacción.
El sentimiento de depresión y baja estima tiene que ver entre muchas otras cosas, con miedos sobre lo que creemos de una situación o sobre nosotros mismos. Quienes han experimentado estos dos estados, viven en una eterna tormenta ( por no decir tormento) de estar a merced de las circunstancias que los rodean, a merced de las circunstancias que les toco vivir o tal vez "atrapados" en la desvalorizada persona que les toco ser.
Quizá en estos tiempos de huracanes y fenómenos meteorológicos podamos recordar la paz y seguridad que uno siente al contemplar un arco iris en el cielo, lleno de posibilidades de color, sin principio exacto ni fin , como un sello de esperanza en el firmamento.
Nadie esta creado para vivir una vida gris, sin propósito, sin felicidad, sin arco iris. Nadie esta diseñado para vivir eternamente entre nubarrones, miedos, temores e inseguridades, insatisfacciones, frustraciones y rencores.
El hombre puede sobrellevar enfermedades, guerras y destrucciones pero... un corazón quebrantado ¿Quien lo podrá soportar?
Lo mejor de todo es que no importa si tu vida cambia, si las circunstancias cambian, lo importante es que TU MIRADA aprenda a ver a través de las circunstancias y puedas aprender a ver el Arco iris .
Un proceso de apoyo psicológico puede ser una herramienta invaluable para que cumplas tus metas y deseches de tu vida antiguas creencias que oscurecen tu forma de ver la vida.
Te envío un sincero abrazo.
PSIC. NALLELY SANCHEZ
www.zonapsicologicaonline.blogspot.com
Consejeria y apoyo psicologico Online y presencial
Te envío un sincero abrazo.
PSIC. NALLELY SANCHEZ
www.zonapsicologicaonline.blogspot.com
Consejeria y apoyo psicologico Online y presencial
miércoles, agosto 25, 2010
Hola, ¿Como estas?
Cuando te encuentras con alguien a quien no has visto en mucho tiempo, quizá esa amiga o amigo de infancia o tal vez a un familiar a quien le perdiste la pista por circunstancias de la vida, tal vez después de muchos años probablemente una de las preguntas que desees hacerle es: ¿Como estas?
También es un pregunta obligada de hacerse después de algún evento peculiar, algún accidente, algo que sale de lo ordinario, cuando algo sucede que es diferente a lo que experimentamos cotidianamente.
Un simple como estas, implica interés por el otro, algunas veces lo utilizamos como algo superficial como un clichè de conversaciones, pero cuando genuinamente nos preocupamos por alguien queremos saber el verdadero sentir físico, mental o emocional de esa persona.
La gran mayoría de las personas en algún punto de nuestra vida nos hemos alejado de quien realmente somos, todos experimentamos crisis, cambios, desafíos, desaliento, alegrías, perdidas, éxitos, stress,
Un proceso terapéutico, de acompañamiento psicológico, de apoyo en el desarrollo humano, es comparable con esa pregunta de interés verdadero en nosotros mismos, demostrarnos un amor entrañable a nosotros mismos, para poder crecer, desarrollarnos, recuperarnos a nosotros mismos y movernos hacia adelante con seguridad, no importando las circunstancias, tu edad ni tu problema.
Te invito a que mediante los recursos y servicios que pongo a tu alcance impactes tu salud emocional, mental e incluso fisica de tal manera que cuando te preguntes a ti mismo puedas contestarte honesta y verdaderamente : YO ESTOY MUY BIEN , GRACIAS.
También es un pregunta obligada de hacerse después de algún evento peculiar, algún accidente, algo que sale de lo ordinario, cuando algo sucede que es diferente a lo que experimentamos cotidianamente.
Un simple como estas, implica interés por el otro, algunas veces lo utilizamos como algo superficial como un clichè de conversaciones, pero cuando genuinamente nos preocupamos por alguien queremos saber el verdadero sentir físico, mental o emocional de esa persona.
La gran mayoría de las personas en algún punto de nuestra vida nos hemos alejado de quien realmente somos, todos experimentamos crisis, cambios, desafíos, desaliento, alegrías, perdidas, éxitos, stress,
Un proceso terapéutico, de acompañamiento psicológico, de apoyo en el desarrollo humano, es comparable con esa pregunta de interés verdadero en nosotros mismos, demostrarnos un amor entrañable a nosotros mismos, para poder crecer, desarrollarnos, recuperarnos a nosotros mismos y movernos hacia adelante con seguridad, no importando las circunstancias, tu edad ni tu problema.
Te invito a que mediante los recursos y servicios que pongo a tu alcance impactes tu salud emocional, mental e incluso fisica de tal manera que cuando te preguntes a ti mismo puedas contestarte honesta y verdaderamente : YO ESTOY MUY BIEN , GRACIAS.
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